Att vara sjuk är aldrig kul, men även efter att man har blivit frisk kan man stöta på patrull. Hur länge ska man stanna hemma innan man får gå tillbaka till jobbet, eller vistas bland andra? Under pandemin var reglerna annorlunda och man uppmanades att stanna hemma vid minsta symptom på förkylning. Nu när Sverige och världen inte längre är lika drabbade av pandemin har många regler och restriktioner ändrats tillbaka eller tagits bort.
Det första du behöver tänka på är om du mår bra, eller bara stressar tillbaka till jobbet och vardagssysslorna för att du känner dig tvungen. Det är viktigt att kroppen får en chans att vila och återhämta sig ordentligt. Det är extra viktigt när det gäller barn, då de kanske verkar pigga i det stillsamma hemmet, men det är viktigt att komma ihåg att det är ett annat tempo på förskola och skola.
Magsjuka, vinterkräksjukan och spya
Men om ni inte bara varit hemma på grund av en förkylning, hur gör man då? Då kan det var värt att ställa frågan “hur länge ska man stanna hemma efter magsjuka” på 1177s hemsida. Det generella rådet är att man ska stanna hemma minst ett dygn efter sista kräkningen, eller diarrén. Vid magsjuka, influensa och vinterkräksjuka är det extra viktigt att verkligen känna efter om man är frisk, eftersom det kan vara en stor påfrestning på kroppen. Sjukdomarna gör ofta att man äter mindre än vanligt och därför kan vara trött och medtagen i flera dagar efteråt.
Många förskolor och skolor har egna regler kring när barn och elever får komma tillbaka efter sjukdom. Man brukar få ett häfte vid inskolning där det framgår. Prata med personalen om du är osäker.
Efter att ha varit sjuk är det viktigt att inte bara tänka på när man kan återgå till jobbet eller skolan, utan också hur man kan minimera risken för att sprida smitta. Det är viktigt att vara ansvarsfull och säkerställa att man är helt återställd så att man inte bidrar till en kedja av sjukdomsspridning.
När är det säkert att återvända till arbetsplatsen?
| Sjukdom | Minsta tid hemma | Ytterligare rekommendationer |
|---|---|---|
| Förkylning | 48 timmar symptomfri | Vänta tills du känner dig helt återställd |
| Influensa | 72 timmar efter sista febern | Undvik fysisk ansträngning i några dagar |
| Magsjuka | 48 timmar efter sista symtom | Upprätthåll god handhygien |
Vad kan arbetsgivare göra för att stödja?
- Tillhandahålla flexibla arbetstider eller möjlighet till distansarbete under återhämtningsperioden.
- Erbjuda information om förebyggande åtgärder och stödja god hygien på arbetsplatsen.
- Ha tydliga riktlinjer för sjukfrånvaro och återkomst till arbete som kommunikeras väl till alla anställda.
Att tänka på vid återgång till skola för barn
Barn är ofta mer benägna att sprida smitta till varandra på grund av nära kontakt och mindre utvecklade hygienvanor. Här är några riktlinjer att tänka på när ditt barn ska återgå till skolan efter sjukdom.
| Sjukdom | Återgång till skola | Kontroll vid osäkerhet |
|---|---|---|
| Vattkoppor | När alla blåsor har torkat | Rådgör med skolhälsovården |
| Förkylning | Minst 24 timmar utan feber | Observera barnets allmäntillstånd |
| Magsjuka | 48 timmar symtomfri | Extra försiktighet med hygien |
Tips för en smidig återgång
- Se till att barnet vilar ordentligt och är helt återställt.
- Uppmuntra till god handtvätt och personlig hygien.
- Kommunicera med skolan om eventuella hälsoproblem.
Att hålla dessa riktlinjer i åtanke hjälper till att säkerställa en smidig övergång tillbaka till dagliga aktiviteter för både vuxna och barn, samtidigt som det bidrar till att hålla våra samhällen friska.
