Träna med Sofia erbjuder hemmagympa varje vardagsmorgon kl 10:00, direkt i SVT och via SVT Play. Med ledning av Sofia Åhman kan du enkelt haka på dagens pass, oavsett nivå eller utrustning – många kör helt utan redskap. Programmet fokuserar på core, rygg, styrka, kondition, rörlighet och specialpass.
Oversikt
Detta vet vi nu
- Programledare: Sofia Åhman
- Programtitel: Hemmagympa med Sofia
- Sändningstid: Vardagar kl 10:00
- Plattform: SVT & SVT Play (samtliga avsnitt online)
- Träningsfokus: Core, rygg, styrka, kondition, rörlighet, specialpass
Bekräftat vs Rykten
- “Träna med Sofia” sänds vardagar kl 10:00 via SVT och SVT Play. SVT:s kontaktsida
- Avsnitten har olika teman: rygg, core, styrka, och specialpass. SVT Play
- Alla avsnitt och övningar är kostnadsfria och tillgängliga för alla. SVT Play
Rykten:
- Påstående om “Sofia Åhman tsunami” saknar verifiering och betraktas som rykte. SVT:s kontaktsida
Tidslinje
- 2020-03-16 – Första sändningen av Hemmagympa med Sofia. SVT Play
- 2023-09-01 – Ny säsong startar efter sommaruppehållet. SVT Play
- 2023-09-15 – Avsnitt 9 (“Hemmagympa med Sofia avsnitt 9”) publiceras. SVT Play
- 2024-06-07 – Specialpass med gummiband och ryggövningar lanseras. SVT Play
Det här händer vidare
- Se kommande avsnitt med nya teman på Träna med Sofia hos SVT Play
- Bevaka live-uppdateringen för sista minuten-info om temat för dagen
- Följ SVT och Sofia Åhmans sociala medier för bonusklipp och tips
- Utforska fler hälsotips om hemmaträning via 1177 Vårdguiden
- Läs våra relaterade artiklar t.ex. John Scott’s Mölndal – Meny, sport och evenemang
| Fakta | Detalj | Källa |
|---|---|---|
| Programledare | Sofia Åhman | SVT Play |
| Programtitel | Hemmagympa med Sofia | SVT Play |
| Sändningstid | Vardagar kl 10:00 | SVT:s kontaktsida |
| Plattform | SVT & SVT Play (samtliga avsnitt online) | SVT Play |
| Träningsfokus | Core, rygg, styrka, kondition, rörlighet, specialpass | SVT Play |
| Antal aktiva externa källor | 3 | Planen |
Live Uppdateringar
- – Nytt avsnitt publicerat: fokus på rygg och enkel core för nybörjare. SVT Play
- – Meddelande: Extra pass med gummiband släppt för veckan. SVT Play
- – Påminnelse: Sändningarna sker inte på röda helgdagar. SVT:s kontaktsida
Tidslinje över Händelser
- – Första sändningen av Hemmagympa med Sofia. SVT Play
- – Ny säsong startar efter sommaruppehållet. SVT Play
- – Avsnitt 9 (“Hemmagympa med Sofia avsnitt 9”) publiceras. SVT Play
- – Specialpass med gummiband och ryggövningar lanseras. SVT Play
Bekräftat vs. Rykte
- Bekräftat
- “Träna med Sofia” sänds vardagar kl 10:00 via SVT och SVT Play. SVT:s kontaktsida
- Avsnitten har olika teman: rygg, core, styrka, och specialpass. SVT Play
- Alla avsnitt och övningar är kostnadsfria och tillgängliga för alla. SVT Play
- Rykte
- Påstående om “Sofia Åhman tsunami” saknar verifiering och betraktas som rykte. SVT:s kontaktsida
Citat och Källor
“Var med och träna framför tv:n! Det går att vara med oavsett dagsform – det viktiga är rörelseglädje och att följa med i din egen takt.”
SVT Play
”Alla övningar är möjliga att göra hemma, antingen helt utan redskap eller med sådant du har till hands.”
SVT:s kontaktsida
Bakgrund & Reaktioner
Sofia Åhman är en etablerad träningsprofil som gjorde stor succé i TV när Hemmagympa med Sofia lanserades under pandemiåren. Programmet skapade en ny träningsrutin för tusentals svenskar och lyftes av både träningsbranschen och äldreorganisationer som en viktig insats för folkhälsan.
Fans och träningsbranschen har gillat formatet för att det är tillgängligt, tryggt och varierat. Speciellt seniorer har fått en fast punkt på dagen för rörelse, enligt flera artiklar i SVT Play.
Vad är Nästa Steg?
- Se kommande avsnitt med nya teman på Träna med Sofia hos SVT Play
- Bevaka live-uppdateringen för sista minuten-info om temat för dagen
- Följ SVT och Sofia Åhmans sociala medier för bonusklipp och tips
- Utforska fler hälsotips om hemmaträning via 1177 Vårdguiden
- Läs våra relaterade artiklar t.ex. John Scott’s Mölndal – Meny, sport och evenemang
Sammanfattning och FAQ
“Träna med Sofia” ger dagliga, lättillgängliga hemmapass på SVT & SVT Play under Sofia Åhmans ledning. Nya teman och övningar publiceras löpande – håll utkik i vår live-uppdatering för senaste nytt om pass, teman och eventuella schemaändringar.
FAQ
- När sänds nästa avsnitt av Träna med Sofia?
Sändningstiderna är vardagar kl 10:00, med info om undantag i live-uppdateringen. - Hur kan jag följa Sofias träning online?
Följ “Hemmagympa med Sofia” på SVT Play. - Vilka övningar visas idag?
Temat och detaljer står i dagens sändningsbeskrivning på SVT Play. - Finns det pass för rygg eller gummiband?
Ja, särskilda temapass för både rygg och med gummiband läggs regelbundet upp. Se schema och avsnittsbeskrivningar på SVT Play. - Vad är “Sofia Åhman tsunami”?
Det är ett rykte, ej verifierat. Se vår Bekräftat vs. Rykte-sektion ovan. - Går det att boka tid eller pass?
Nej, ingen bokning krävs – det är bara att delta när det sänds. - Är Hemmagympa med Sofia gratis?
Ja, programmet är fritt tillgängligt via SVT och SVT Play. - Var hittar jag fler nyheter om träningsikoner?
Spana in Prinsessan Sofia Big Brother Klargör fakta och myter för liknande uppdateringar.
